Почему так трудно начать придерживаться здорового образа жизни?

Слаб человек - что тут скажешь! Сам себе напозаводит вредных привычек, а потом страдает от них же.)))) Вот я с понедельника на обед не хожу - худею таким макаром пока.))) Знаете как трудно было сдерживать себя, уговаривать не ходить?))) Сегодня уже четвертый день, и я спокойно это переношу.))) Хотя о куске мяса подумываю.))) А вот скоро мы с VLD начнем курить бросать - вот тут нам станет совсем худо. Но мы пока морально готовимся.)))) Думаю, участники проекта нас поддержат в этом важном деле!)))

Разве вы забыли, что на правом плече у человека сидит наш ангел-хранитель, а на левом - "ангел" совсем другого цвета. Один шепчет: "Не ешь жареную картошку, печени тяжело", а другой вкрадчиво уговаривает: "Да ты посмотри, какая она хрустящая, как чудно пахнет. Получи удовольствие". Словом, чаще плюйте через левое плечо в лицо черненькому и поглаживайте беленького на правом плече. Каждый наш поступок - это выбор между...

Да не только начать, но и придерживаться. Соблазнов много, а стойкость характера у человечества потихоньку отмирает - просто потому что вроде как и не очень то нужно.

Мотивация, вто что главное. Надо найти тот пунктик, который не даст нарушать правила. Ведь если диабетику два варианта - не есть сахар, или смерть, то он же не ест.

Скучно, потому что. Вот вообразите, вы не курите, не пьете алкоголь, и не едите после 6 вечера. И приходите вы на вечеринку. И чего вам там делать? Ну пообщаетесь час другой, ну по облизываетесь за столом, посидите в одиночестве когда все на перекур выйдут. И все, устанете, и баиньки пойдете в 10 вечера. Ну, скукота. То ли дело сказать красивый тост, опрокинуть рюмочку ледяной, чтоб тянулась, вкусно закусить хрустящим огурчиком, котлеткой, балычком. Откинуться на спинку стула, и с наслаждением затянувшись выпустить дым. И мир прекрасней, и люди милее, и кровь бурлит, и гулять до утра... Утром конечно вы будете говорить что больше никогда, что это было в последний раз, и зачем оно вам надо. Но, пройдет неделя другая, и...!!!

P.S. Я всецело ЗА здоровый образ жизни.

Не знаю, ничего не могу сказать относительно движения, полезно оно или вредно. Мне всё же кажется, что более всего здоровье зависит от радости духа, от настроения человека, а не от того, много или мало он двигается, и не от того, что он ест. А значит, во всех болезнях людей более всего виноваты злые люди, которые обижают людей, делают им всякие пакости и портят им настроение. Курение и пьянство тоже происходит не от счастливой жизни. Алкоголем пытаются заглушить депрессию, обиду, отчаяние, безысходность. Итак, во всех болезнях людей более всего виноваты злые люди, которые обижают людей, делают им всякие пакости и портят им настроение

Видимо старые привычки тянут назад и возможно Вы резко переходите на здоровый образ жизни. Попробуйте по чуть-чуть что-нибудь менять. Сначала питание, потом движения привносить в жизнь- пешие прогулки и т.п.

Все всё знают, но просто знания, без применения похожи на пыльные тома непрочитанных книг в домашней библиотеке. Придерживаться здорового образа жизни тяжело потому что мы толком не знаем, зачем нам здоровье и цели расплывчаты и аморфны, а если мы точно определим себе зачем нам здоровье и что мы с этого будем иметь, каких целей достигнем имея его, то возникнет мотивация к здоровому образу жизни. И тогда пора начинать делать по маленькому шажку в здоровье каждый день, окружив себя единомышленниками.

Не надо резко начинать придерживаться всех заповедей здорового образа жизни) Потихоньку отказывайтесь от жареного и мучного, ешьте это всё реже и реже - скоро и сами почувствуете насколько легче стало организму и незаметно привыкнете. Привыкнув к чему-то, можно включать следующий этап - что считаете нужным для себя. По крайней мере, в моём случае такая система отлично сработала.

Практически: Нагнать на себя конструктивного "страху"(ну чтоб не совсем уж: "ложись да помирай"). Убедившись на практике, что выбранный "здоровый образ жизни" - БЛАГО, с высоты полученного опыта и, честно вспомнив "как бывало хреново!" от прежнего - окончательно и осознанно выбрать путь, помня, что ресурс тела - не безконечен. Сознательно нагнанный конструктивный страх (не "жуть утробная") - как строгий внутренний закон(устав, инструкции по сберегающей эксплуатации) - не должен вызвать неконструктивных психических отклонений. Эффективно - письменное сопровождение всех этапов с обязательным перечитыванием и анализом предыдущего - по мере прохождения пути. Особенно на первоначальном этапе - до устойчивых результатов, позволяющих сделать решительный выбор.

Здоровый образ жизни, прежде всего, это достаточность движения. С этого нужно начинать и держать себя строго в руках, пока движение не начнет приносить Вам радость, а это случится через пару месяцев. Потом будет трудно жить без этого. Вначале нужно приложить значительное усилие и силу воли. Можно пойти в какую-нибудь секцию, чтобы тренер руководил Вами и мотивировал, так будет легче. Мгн очень нравятся бальные танцы, попробуйте пойти на курсы, если любите танцевать.

Чтобы что-то вошло в привычку надо делать это подряд 20 дней. Обычно на 20 дней нас не хватает, мы хотим получить результат здесь и сейчас. Ведь результат здорового образа жизни того стоит, но увы не хватает терпения и силы воли.

Рыба гниет с головы. Поэтому, что в голове у человека, то и в его жизни. И не только в голове, но и в душе, сердце. Если там пусто, то что от него ожидать?

Материальное конечно важно, но и душа не на последнем месте.

Конечно, надо правильно себя мотивировать, найти тот рычаг, с помощью которого можно поддерживать себя в нужном направлении на пути к здоровому образу жизни. На словах легко, а на деле все намного хуже...

Потому сложилась привычка вести обычный образ жизни, а на здоровый образ жизни как то времени не хватает, к тому при здоровом образе жизни надо соблюдать правила.

Потому что всегда легче катится по накатанной наклонной вниз, чем подниматься на олимп вверх!!!!!!!!!!