Здоровый образ жизни и проблемы психологической адаптации человека?
Ответов: 2
Да основательные, судя по всему проблемы, что и говорить.
Потому что одно дело-утренняя разминка-пробежка -обливание, другое- поверив в какую-то из теорий, обречь себя на уникальное "питание", но при этом продолжать жить в привычном обществе.
К слову сказать, то, что называют ныне "здоровым образом жизни" не всегда таковым является.
Несколько раз доводилось наблюдать вегетарианца в обычной компании и сторонницу раздельного питания на пикнике.
Самочувствие таких людей на военных сборах, к примеру, это отдельная песня. Ведь там нет условий для их способа питания.
В компании же обычных людей им необходимо уметь противостоять не только уговорам "хотя бы попробовать", но и собственным желаниям.
А как думаете, каждому ли легко просыпаться раньше всех и пробежать положенные км, когда вокруг все сладко дрыхнут после трудного дня?:)
Когда привыкаешь питаться как попало, много сладостей, включая пирожные и торты, фастфуд, еда на ночь, любовь к лежанию на диване смотря телевизор и поедая чипсы, совершенно никакой активности, постоянное желание поспать или просто дикая усталость, да и еще плавно подбирающаяся депрессия на фоне всего происходящего, то лично в моем случае адаптация к здоровому образу жизни и правильному питанию была просто дикой, это настоящая борьба!
Психологически мне было особенно сложно себя перестроить, считается, что новую привычку человек может в себе воспитать за 21 день, примерно так и было со мной, я даже считала эти дни. Действительно примерно через месяц я почувствовала реальное облегчение, появилась энергия и бодрость всего организма, меня не клонило в сон, если можно так выразится появилось желание жить.
Я так скажу, главное найти индивидуально свою мотивацию к здоровому образу жизни и взять себя в руки, следовать за ней. Будет легче, адаптация пройдет и это того стоит!
По себе скажу, у меня абсолютно изменилось даже отношение к алкоголю, не могу сказать, что я была зависима, но если какой-то праздник, то он у меня ассоциировался с крепкими напитками и конечно обжорством, а сейчас очень хочется это донести до всех, восприятие жизни совсем другое!
Рискните быть счастливыми, ведь о вашем теле больше никто не позаботится!
Похожие вопросы
Добавить комментарий