Почему так сложно заснуть?
Ответов: 3
Вполне возможно, потому, что ваш мозг чем-то возбужден. Это неправильно - утомлять себя работой умственной или физической до полного отрубания. Да, поначалу это работает, изможденный организм моментально засыпает. Но, во-первых, работа до такого состояния - это мина замедленного действия, и будьте уверены, что рано или поздно наступит срыв. А во-вторых, сильное переутомление наоборот вас, уставшего, может лишить сна: сильное учащенное сердцебиение, нейронная активность, мышечный тонус. Всяческую активность нужно прекращать за 2 часа до сна, монотонность и режим способствуют успокоению организма и его подготовлению ко сну.
Одна из самых частых причин для отсутствия сна (кроме медицинских) недостаточная усталость.
Дело в том, что часто получается так, что человек по часам пытается лечь спать, а его организм в это время чувствует себя бодрее все живых - вот и идет сопротивление организма.
В институте я до 4 курса имел проблемы со сном - хоть и ложился в районе 12, но засыпал обычно в течении часа. После того, как стал работать и учиться одновременно - стал засыпать почти мгновенно - хоть и не уставал сильно, но организм вполне себе хотел отдохнуть. По окончании института работы прибавилось, так что проблемы со сном больше меня не беспокоят.
а у меня другой взгляд на этот вопрос. трудно заснуть, если, конечно, пришло время сна, можно по причине напряжения либо в теле, либо в голове. т. е. чтобы заснуть, надо расслабить тело и голову: ложитесь поудобнее и прочь все мысли из головы.
Похожие вопросы
Добавить комментарий