Почему принято спать ночью?
Ответов: 5
Гормон мелатонин защищает организм от преждевременного старения и от стрессов. А ночью его вырабатывается 70 процентов от суточной нормы. Количество мелатонина начинает увеличиваться с наступлением сумерек, достигает своего пика в период с 0 до 4 часов, а потом понижается. Мелатонин - наиболее мощный природный антиоксидант и иммуномодулятор. И именно во время ночного сна он "ремонтирует", восстанавливает клетки организма, замедляя его старение. Дневной сон дает только отдых.
Спать именно ночью- не просто принято. Этого требует природа человека. Именно ночью, в период с 12 до 4 часов, в организме человека вырабатывается гормон мелатонин, причем только во время сна. Он помогает организму справляться со стрессами, поддерживать имунную систему, регулировать работу пищеварительного тракта и клеток головного мозга, препятствует развитию раковых клеток. При недостаточной выработке этого гормона организму грозят ожирение, преждевременное старение, развитие сердечно- сосудистых заболеваний, апатия, гипертония и даже диабет и атеросклероз. Особенно это бывает заметно после 30- 35 лет.
Это занятие к счастью в отличие от большинства, базируется не только на пустых: обычаях, предрассудках и привычках. Происходит это потому, что ночью, когда полноценно темнеет, у человека в организме повышается количество гормона мелатонина, который выбрасывает гипоталамус, а от того человек засыпает.
Потому что ночью темно, а именно в темноте вырабатывается гормон мелатонин. Он востанавливает силы организма. Так что спать не обязательно ночью, нужно просто что б в помещении было темно, например закрыть плотными шторами окна.
Так уж устроила природа, что работа человеческого организма настроена на период активности солнца и выполняемые органами функции замедляются с заходом солнца. ну и конечно выработка мелатонина в основном происходит ночью
Похожие вопросы
Добавить комментарий