Как заснуть, если рано вставать, а ты лежишь и пол ночи ворочиешься?

Проблемы связанные со сном, скорее бывают у каждого человека , ведь бессонница , которая длилась пол ночи иль всю ночь - может на утро сказаться плохим самочувствием/головной болью/усталостью, что не стоит допускать, если предстоит идти на работу.

В общем, если Вы знаете что не сможете в эту ночь заснуть или будете ворочаться , но очень надо чуток поспать , кстати перед снов выпить успокоительного. Да, перед сном не помешают успокоительные средства , можно выпить ромашковый или мятный чай , или смешав душицу , мелиссу, липу и добавив ложечку мёда, можно выпить в тёплом виде, что травяной сбор из успокоительных трав несомненно подействую как снотворное средство от бессонницы.

Ещё насколько знаю, пред сном, т. е за 30 минут до сна , можно выпить стаканчик кефира с мёдом, кефир также положительно влияет на бессонницу, сон действительности становится крепким и спокойнее, убедилась на собственном опыте.

Но... если Вам по прежнему ничего не помогает, тут уже стоит принять лекарственные средства, можно для начала валериану, персен, ново - пассит или прибегнуть к снотворным препаратам, сильного действия, что на это стоит обратиться за консультацией к врачу.

Спокойного и крепкого Вам сна.

Можно попробовать считать овец, баранов, пастухов. Можно выпить на ночь валерьянки или ромашкового чая. Иногда помогает просто закрыть глаза и пытаться их не открывать как можно дольше. Проветривание комнаты может помочь и выключение телевизора, если кто любит пользоваться тайском сна.

Есть такое дело. Особенно если на завтра намечено важное дело, нервная система напряжена, мысли всякие в голову лезут. И в итоге засыпаешь, за час до подъёма. И на важное события идёшь весь "разбитый", вообщем Кошмар. Боюсь, что выхода нет, просто перевозбудились перед сном. Выпить успокоительного конечно можно, но это на пользу не пойдёт.

Можно считать животных, можно и помечтать - иногда помогает. Выпить ромашковый или мятный чай. На йоге говорили, что можно подложить запястье к подбородку и от тепла можно уснуть, ведь так срабатывает рефлекс, будто ты пьешь мамино молоко. Мне время от времени помогает.

Можно перед сном съесть одну чайную ложечку мёда и всё. В большинстве случаев это натуральное средство бывает полезным и эффективным.