Почему при простуде необходим витамин. С?

Учёные доказали, что витамин C не предупреждает появление простуды. Однако, если простуда уже началась, то его приём больше 100 мг. в день уменьшает продолжительность болезни и снижает её симптомы.

Во время болезни врачи обязательно назначают аскорбиновую кислоту, так как она повышает иммунитет человека.

Самое главное - это принимать не более 200 мг. в день при простуде, иначе будет избыток и к хорошему не приведёт.

Аскорбиновая кислота укрепляет защитные силы организма, но здоровому человеку её нужно принимать около 100 мг.

Во время болезни принимайте больше продуктов с повышенным её содержанием, а именно : шиповник, чёрная смородина, цитрусовые фрукты, петрушку.