Почему после медитации болит голова? Так и должно быть?

Был у меня период в жизни, когда врач (ортопед-травматолог) посоветовал мне растягивать мышцы ног с помощью лфк и йоги. Я тогда еще надеялась обойтись без операций и решила всё делать, так сказать, по инструкции: купила соответствующее книги, набор для йоги, создавала соответствующею обстановку и тд.

А после каждого урока по йоге в конце обязательно была релаксация и медитация. При чем, сначала релаксация так, как медитировать нужно в расслабленном и беззаботном теле.

Сначала я списывала головокружение на то, что новенькая в этом; потом на плохую литературу... Но даже после видео с Ютуба давали такую же реакцию.

А потом поняла, что энергии трачу много (на одну концентрацию её уходит в два раза больше, чем кажется), а в замен отдаю ноль - на голодный желудок же надо. При этом, у меня с детства проблемы с давлением, а когда человек голоден оно нарушается сразу и мозг тоже "Голодает", не получая всего, что ему нужно.

От этого может быть не только головная боль, но и перепады давления, головокружение, рвота, тошнота и сонливость. Не всем это дело подходит просто - не каждое здоровье позволяет, как бы кто не говорил, что это полезно.

Если вы, всё же, хотите медитировать, то делайте это на воздухе или с открытым окном рядом - когда достаточно кислорода, мозгу легче.

Честно говоря, я попросту отказалась от всего, кроме упражнений и дыхания - с первой попытки стала чувствовать себя лучше.