Почему после еды хочется спать и как с этим бороться?

Не после каждой еды хочется спать. Обычно после плотного обеда. Чтобы такого не было, нужно пересмотреть свой рацион. Например, я заметила, что если поем на обед свинины, да еще и под майонезом, мне точно захочется спать. Тоже самое и после котлет из говядины или куриного бедра жареного. Но если я ела овощи (тушеные или салат, но только не картошку), рыбу, куриную или индеечную грудку, без майонеза и соусов, меня совсем не клонит в сон.

На заметку: употребление сдобы в любом виде тоже способствует "хотению спать".

Это особенно проявляется после обеда, порой сосредоточиться на работе становится очень сложно. А происходит это потому, что на переваривание плотного обеда требуется большее количество энергии, который организм старается потратить. После такой работы организму не хватает энергетических запасов, он устает, вот и клонит ко сну.

Да, явление довольно распространенное-сытый желудок, по телу распространяется тепло (в результате активной работы пищеварительных систем начинается поступление новых питательных веществ в организм, происходят различные реакции, мозг удовлетворен, т.к. сытый желудок дает сигнал мозгу, что есть не хочется). Чтобы развеять дремоту, хорошо заняться физической работой (тогда все что поступило в организм начнет активно расходываться).

После еды нет желания двигаться и хочется расслабиться, при расслаблении начинает клонить в сон. Тем более если после нескольких часов работы, да еще и на сытый желудок, сразу захочется спать. Возможно и до еды тянет в сон, но мы этого не замечаем из-за чувства голода.

Очевидно Вы переедаете, поэтому организм слишком насытился и у него нет сил быть активным, ему нужно переварить съеденную пищу. Нужно постараться меньше кушать, так, чтобы вставать из-за стола с легким чувством голода, тогда возможно и сонливости не будет, попробуйте.