Почему по Утрам так холодно? как бороться с холодом?

Почему по Утрам так холодно?

На улице, за стенами-окнами своей хатки.... Если на улице уже осень (судя по дате вопроса - сентябрь), то ситуация упрощенно выглядит так: осенью значительно повышается прозрачность воздуха (наибольшая прозрачность атмосферы зимой, наименьшая - летом), вследствие чего воздух пропускает через себя солнечные лучи а сам при этом не нагревается. Солнечные лучи ударяются о непрозрачную земную поверхность и нагревают ее, а уж от земной поверхности нагревается воздух. За день и за ночь земля отдает полученное в течение дня тепло и к утру температура минимальная (все накопленное тепло уже вышло, растратилось). Ну и соответственно - утренние заморозки, туманы, инеи...

За стенами-окнами внутри своей хатки... Если не рассматривать вариант, максимального распахивания всех имеющихся окон на ночь (еще и при отсутствии отопления), то вопрос, видимо, примет вид: "Почему холодно просыпаться по утрам?" В данном случае необходимо немножко понимать, что представляет из себя функция сна. Природа сна вся из себя такая таинственная, загадочная, подчас мистическая, и по большому счету малопонятная, хотя изучением ее занимаются издавна и весьма активно. Тем не менее ряд фактов на сегодняшний день известен. Из них основные:

сон состоит из ряда фаз и стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи

у спящего человека в течение ночи периодически возникают быстрые движения глаз (БДГ).

Фаза сна, во время которой регистрируются БДГ, названа «быстрым» сном (так же называют сном парадоксальным или сном с БДГ), в этой фазе человек чаще всего видит сновидения. Остальные стадии сна, во время которых не наблюдается быстрых движений глаз, собирательно назвали «медленным» сном (или сном без БДГ). Так вот, согласно различным исследованиям - во время фазы "медленного" сна (без БДГ) у человека снижается скорость метаболических процессов, падает мышечный тонус, снижаются температура тела и головного мозга, частота сердечных сокращений и дыхания. В то время как в период фазы "быстрого" сна (с БДГ), как раз наоборот - происходит ускорение физиологических и метаболических процессов, и проявляется это весьма разнообразно. Частота пульса и дыхания, а также кровяное давление проявляются в виде значительных колебаний, при этом температура мозга, потребление кислорода и общая активность нервных клеток возрастает, хотя мышечный тонус снижается (именно это и является парадоксальным ). Так же, как показывают исследования, на фазах "быстрого" сна часто происходит эрекция полового члена, которая начинается и прекращается синхронно с их началом и окончанием.

В совокупности фазы "медленного" сна (со сниженной температурой тела) составляют 75-80% всего периода сна, фазы "быстрого" сна - 20-25 % общего времени сна соответственно.

Еще один немаловажный факт - легче всего человек просыпается во время 1 и 2 стадии фазы "медленного" сна (всего их 4), пробуждение во время 3 и 4 стадии фазы "медленного" сна более не-комфортное, пробуждение во время фазы "быстрого" сна - самое тяжелое. Организм человека "подстраивается" под более "комфортное" пробуждение (раньше засыпает, просит еще минуток 10-15 перед вставанием) в одну из стадий фазы "медленного" сна, во время которой температура тела снижена. Как следствие, "вставать" холодно.

Как с этой радостью справляться? Причем для всех мышц, включая мозговую... Способов - выше третьего глаза:

утренний секс

легкая разминка еще в постели - покрутить руками-ногами, повторить таблицу умножения на английском/китайском

в туалет/ванную - либо вприпрыжку высоко поднимая колени, либо вприсядку бегом

приседалки-отжималки, попрыгушки-поскакушки

контрастный душ, растирание, распланирование дневных дел (не забывать задействовать мозг)

горячий кофе и завтрак

восхищение отражением себя бодрого, активного и жизнерадостного в зеркале

так же замечательный эффект для обретения бодрости имеют: раноутренний выгул любимой псятины, заплетание косичек лапочкам-дочкам