Почему питание в тишине препятствует перееданию?
Ответов: 3
Когда вы кушаете в тишине, то сконцентрированы только на еде и можно сказать, что едите вы осознанно. Нет отвлекающих маневров, за счет этого вы быстрее наедаетесь, вам не попадет ничего в рот просто за компанию. По себе знаю, перед телевизором могу съесть в 2 раза больше, поэтому мне этот метод очень помогает. Кушать в тишине скучно, поэтому я этот процесс чуть быстрее завершаю и даже иногда не доедаю что-то на тарелке. В итоге я ем, не отвлекаюсь, быстро насыщаюсь и иду заниматься дальнейшими делами.
Тут даже не о тишине речь. С книгой тоже есть противопоказано.
Главное, чтобы был тет-а-тет: Вы и тарелка с едой.
И вот Вы сидите, Вас ничто не отвлекает, не тревожит, Вы медленно, смакуя, с удовольствием, отрезая небольшие кусочки, кушаете.
И еда вкуснее, и талия целее)
Потому что во время еды мозг должен быть настроен на еду, а не на разговоры, сериалы, музыку. Отвлекаясь на развлечения, организм "забывает" о желудке, пропускает тот момент, когда он наполнен, игнорирует сигналы о насыщении
Похожие вопросы
Добавить комментарий