Почему перед сном кушать вредно?
Ответов: 2
Считается, что организм во время сна должен быть занят усиленным отдыхом, а не перерабатыванием пищи. Как по мне, это довольно спорно. Не ешьте много перед сном, если вы знаете, что вам будет тяжело дышать, лежа с переполненным желудком. Ешьте перед сном, если вам некомфортно засыпать с ощущением голода.
Кушать перед сном вредно, потому что потребленная с пищей энергия не будет израсходована во время сна полностью. Следовательно, ее избыток отложится в виде жиров.
Всем известно, что на само переваривание пищи тоже тратится энергия. После плотного обеда или ужина нас тянет ко сну. Однако этот период непродолжителен, все остальные калории потрачены не будут.
Кроме того, перед сном вредно есть и по другой причине. Перевод тела в горизонтальное положение нередко приводит к непроизвольному выбросу пищи из желудка в пищевод. Мы при этом ощущаем изжогу. Это связано с тем, что пища в желудке уже обработана кислотой, и кислота начинает обжигать стенки пищевода. Если такое явление происходит постоянно, то может привести к эрозии стенок пищевода и болезни.
Похожие вопросы
Добавить комментарий