Почему нужно заниматься спортом в пожилом возрасте?

Потому , что физические нагрузки не только у молодых и людей среднего возраста , но даже в пожилом возрасте положительно сказываются на состоянии здоровья.

• Во-первых - при этом улучшается координация движений , от чего уменьшается вероятность падений и проблем с опорно-двигательным аппаратом.
• Во-вторых - начинает уменьшаться масса тела. С проблемой лишнего веса сталкивается большое количество пожилых людей , а садиться на специальные диеты в этом возрасте не стоит , потому , что организм должен получать все необходимые ему полезные вещества:витамины . микроэлементы , жирные кислоты . Поэтому отличным выходом из этой ситуации будет физическая нагрузка.
• В третьих - физическая нагрузка поможет профилактике сердечно-сосудистых заболеваний . Ведь люди , которые занимаются умеренными физическими нагрузками в пожилом возрасте , намного реже страдают от болезней сердца и сосудов . А риск получить гипертонию , инфаркт или инсульт снижается в пять раз ! Также физические нагрузки помогают избавиться от проблем с пищеварением , дыхательной системой и нормализуют обмен веществ.
• В-четвертых - если человек постоянно занимается спортом , то у него и настроение меняется в лучшую сторону , и надолго. А врачи это объясняют всплеском на гормональном уровне.
• Так , что подумайте - может быть стоит заниматься?

заниматься спортом надо вообще в любом возрасте и чем раньше вы начнете, тем лучше, потому что у человека с возрастом те мышцы, которые в течение жизни мало задействованы перерождаются в связочный аппарат и обратного хода не будет