Почему ноутбук очень сильно зависает (см)?

Может быть это у Вас происходит только в последние 2 дня и все? ну еще до этого когда-то было?

Дело в том, что это могут быть замена оборудования у провайдера, хотя о таких работах они сообщают или как мы грешим на погоду.

Последние два дня наша область, к примеру, погрузилась в непробиваемы инет, который как встанет, так и не сдвигается. 10 минут висит все, два часа работает и так эти два дня. Причем в области проблема с инетом в разных концах, на расстоянии нескольких сот км. Так что может проблема не в ноутбуке, а с интернет соединением. И у них перед праздниками не у всех оплата дошла. Так что позвоните провайдеру, если у Вас висит ВСЕ.

Чистить компьютер нужно - это раз,

делать дефрагментацию диска каждый месяц это два.

Да причин может быть много, например засорена ОС, нужно хорошо почистить реестр и удалить лишние файлы, это можно сделать с помощью программы CCleaner . Как сказали ранее, сделать дефрагментацию. Возможно у вас греется куллеры, и тогда всё начинает виснуть. Это распространнёная проблема многих ноутбуков. Проверьте их иправность или купите подставку под ноутбук с системой охлаждения. Если ничего не помогает - попробуйте переустановить ОС.

проверьте охлаждение. работу жесткого. если все хорошо. чистите систему . реестр . проверяйте. систему на целостность файлов. посмотрите есть ли конфликтуемое оборудование. количество запущенных процессов. причин может быть много. как программного так и аппаратного типа