Почему нельзя заниматься спортом во время месячных? Чем это грозит?

Будьте осторожны. Не следует, например, качать пресс во время месячных. Чрезмерное физическое напряжение может вызвать прилив крови к матке, и, как следствие - усиление кровотечения, а может быть - даже появление болей.

Да собственно говоря, нет такого строгого запрета, и не грозит это ничем. Просто это может быть не очень удобно с прокладкой, а если месячные болезненные - то просто физически девушка заниматься спортом не сможет.

Можно, но менее интенсивно. Так как во время месячных количество гемоглобина и эритроцитов падает, а это значительно снижает выносливость.

Плюс в этот период у женщин более интенсивное потоотделение, соответственно стоит выбирать более комфортную и легкую одежду и если вы ходите в зал он должен быть хорошо вентилируемым. При занятии на тренажерах, желательно понизить нагрузку на 25-30%. Не желательны силовые упражнения, упражнения на пресс, суставы, сухожилия.

Я занималась бальными танцами, репетиции были интенсивными - здесь и растяжки. и прыгать, и бегать надо было под музыку, и наклоны, и повороты - всё как в спорте. До этого у меня месячные были болезненными, а вот когда стала заниматься танцами, боли не чувствовала совсем. Прокладки мешали и всё. Так что можно спокойно заниматься, но всё индивидуально.

Каждая женщина по-разному чувствует себя во время месячных-кому-то так плохо, что не то что о спорте-о простой ходьбе забывают. В целом спортом заниматься можно, но умеренно, не давая сильных физических нагрузок и исключая активные тренировки типа бега, скручиваний. И если становится нехорошо-сразу же прекращать занятия.

Спортом вполне можно заниматься, но на случай, если вдруг заболит живот, можно взять с собой воду и таблетки. Ну и, конечно, лучше надевать какую-нибудь немаркую одежду, на экстренный случай)) А что касательно средств гигиены - это уж на выбор девушки, может, прокладка и удобней будет.