Почему нельзя пить воду во время тренировки?
Ответов: 6
Пить воду нужно. Но тут есть другой нюанс - простая вода, если ее пить во время тренировок, вымывает из организма нужные вещества. А соки хуже усваиваются. Рекомендуют пить воду с добавками, но опять же - по чуть-чуть))))
Я читала про исследование, в которм принимал участие две группы тренирующихся в спортзале. Одни пили немного воды, другие занимались "всухую". Так вот для тех, кто "всухую", тренировки давали на 10% меньше результата.
Я всегда пью воду маленькими глотками в спорзале. Вода должна циркулировать.
Потому что если напьешься, а насыщение чувствуется не сразу, то полный желудок воды будет вызывать, при определенных упражнениях, дискомфорт или отрыжку. Оно вам надо? По этому и советуют пить мелкими порциями.
Это старая установка, а сейчас она поменялась на противоположную. Без питья организм обезвоживается и тренировка становится некомфортной и менее результативной.
Почему нельзя пить? Наоборот! Воду НУЖНО пить. Только в умеренном количестве. Во время тренировки вы потеете, нужно сразу восполнять потерю жидкости.
сразу после приседаний пить не советую))
Похожие вопросы
Добавить комментарий