Если я посплю меньше 9 часов, в течение дня хожу зеваю, спать хочу, я это заметила давно, но ложиться спать раньше не получается, но ведь люди и по 6 ч. и по 5 ч. спят и ничего, бодрячком бегают, ну и как быть?
Почему мне для того, чтобы выспаться, требуется 9 ч. не меньше?
+9 +/-
Ответов: 3
1 +/-
Лучший ответ
А я всегда сплю по 12 часов. Возможно у тебя такая же проблема как у меня . У тебя скорей всего сильно вымотанный организм другими словами ты часто устаешь. Возможно всему виной стрессы , депрессии. Или мало расслабляется. А может просто лень просыпаться, но лень это защитная реакция организма. Скорей всего здесь психологические факторы. Но я не врач , поэтому точно сказать не могу.
1 +/-
Попробуйте ложиться не раньше, а позже, что бы сменить фазы сна. Настраивайтесь на легкое и бодрое пробуждение через 6-7 часов. Измените процедуру подготовки ко сну, особенно вечерние нагрузки. Любую привычку легко приобрести, но трудно изменить, а у Вас это уже устоявшаяся привычка...
1 +/-
Вообще, по правилам требуется 8 часов, а по факту для сна хватает и 4 часа, но чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим надо просыпаться в быструю (активную) фазу сна, для этого и придумали "умные" будильники.
Похожие вопросы
Видят ли домашние животные сны?
Ответ: От себя добавлю, что такие домашние животные как лошади, свиньи, козы, овцы, коровы и.т.д. тоже видят сны. Это давно доказанный факт, проявляемый активностью ... Читать далее...
Сон — это другая жизнь, в которой все наши мечты исполняются?
Ответ: А я слышал такую теорию, не помню какой ученый выдвигал, что сон - это наоборот и есть реалность в которой существует человек, живет так сказать, а бытие ... Читать далее...
К чему снится синий песок, а над ним восемнадцать радуг?
Ответ: Синий или голубой песок, а над ним ещё и восемнадцать радуг - это явно не к добру. XD
Однажды мне приснилась поляна с голубой клубникой. А примерно через ... Читать далее...
Как воплотить сон в жизнь?
Ответ: Мечтать... сила притяжения имеет огромную силу, можно так привлечь его)
система выбрала этот ответ лучшим ... Читать далее...
Чего такого никогда нет в наших снах, но всегда имеется в реальности?
Ответ: В свою очередь добавлю, по собственным умозаключениям пришел к выводу, что в наших снах нет логики, постоянства форм и какого-то маршрута движения тоже ... Читать далее...
Зарплата зависит от продолжительности сна?
Ответ: Смотря к то вы? Вот у меня например были позвоночники которых приняли на работу по звонку, и зарплату они получают полюбому. Но есть и те кто вообще не появлется и валяется дома да и ещё зарплату пол ... Читать далее...
Как быстро заснуть и не «гонять» мысли перед сном?
Ответ: Бессонница - это большая проблема человечества. Существует много способов - от медикаментозных до народных. Лично я предпочитаю народные. Сначала нужен правильный настрой, как говорила Скарлет О, Хара ... Читать далее...
Что означает сон, в котором черный человек уводит ребенка?
Ответ: Это довольно часто бывает. Дети чего то боятся, если слишком эмоциональны или находятся в психологическом тупике(к примеру развод родителей). Если сон повторяется особенно такой где его уводят, стоит зад ... Читать далее...
Добавить комментарий