Почему лежа лицом к стене быстрее засыпают?

Не знаю, почему ваши воспитатели вас так убеждали в этом, но это неправда. Если правда, то это роль самовнушения. Я посещала детский сад. Если честно, мне не нравилось туда ходить. И еда невкусная, и воспитатели строгие... Но больше всего меня бесило то, что заставляли днем спать. Ладно, если б разрешали тихо полежать, или просто поиграть в спокойные и нешумные игры, не мешая спать одногруппникам. Так нет же, воспитатели заставляли именно закрывать глаза и спать. А одна воспитательница, Людмила Евгеньевна, даже говорила нам: "Зажмурьте глаза". Не "закройте", а именно "зажмурьте". И я послушалась: зажмурила очень крепко, и у меня потом глаза болели от сильного зажмуривания. Потом я поняла, что это не надо было воспринимать буквально. Велели зажмурить глаза - надо было закрыть и все.

Однако заставить себя закрыть глаза было очень непросто! Я ненавидела "тихий час", мне очень не хотелось спать днем! Впрочем, большинству моих одногруппников - тоже! Спали от силы 3 человека, и то они либо засыпали не сразу, либо просыпались оттого, что кто-то из нас им мешает спать. Лично я никому не мешала: я, по крайней мере, просто не спала, тихо лежала в кровати, а другие дети и разговаривали (причем громко), и подушками кидались, и даже бегали и прыгали по своим кроватям. И они все это вытворяли несмотря на строгость воспитателей, шлепки по попке, заклеивание ртов скотчем, а также битье руками или стульями по башке, ну, и, конечно, постановки в угол (простите, пишу так, как было в моем саду)! Я же максимум что могла делать - плакать на тихом часе. Плакала, потому что совсем не хотела спать! Я это делала совсем беззвучно: только слезы лила без всяких криков и всхлипываний. Но даже за такой плач наказывали: или шлепок по попке, или другое наказание. А то и все сразу: скажем, заклейка рта и постановка в угол. Я, разумеется, изо всех сил старалась не плакать... Но это было тоже невозможно, как и быстрее заснуть. Но это еще полбеды! Самое хр***в*е - даже если не плачешь на тихом часе, а просто лежишь с открытыми глазами, все равно наказывали! К сожалению, все воспитатели поступали с нами именно так!

Лишь одна была нестрогая, Роза Романовна: она не ругала за то, что не спишь, не наказывала (вернее, наказывала лишь тех, кто ШУМИТ, а тех, кто не спит, она по миллиону раз уговаривала закрыть глаза). Скажешь ей: "Не хочу спать!" Роза Романовна: "А я тебя не заставляю спать! Просто закрой глаза и полежи так!" Мне нравилась эта фраза, произнесенная ласковым голосом. Но лежать с закрытыми глазами скучно, поэтому все время их открываешь. Говорят: "Закрой глаза", ты закрываешь, но тут же открываешь, будто они, проклятые, не хотят закрываться=) Однажды Роза Романовна села у моей кровати и спросила: "Уснуть не можешь?" Я: "Да." Она: "А ты закрой глаза и полежи немного. Через какое-то время уснешь. И повернись к стенке - так заснешь быстрее". Я хотела спросить, через какое время наступит эффект, но побоялась (а то, чего доброго, выведу Розу Романовну - и ее ласка вмиг сменится строгостью). Поэтому промолчала, сделала как велели, полежала где-то минут 10 с закрытыми глазами, к стенке (насколько выдержки хватило), а потом не вытерпела и спросила: "Роза Романовна, вы говорили, полежу и усну. Мне так и не хочется спать! Стенка тоже не помогает!" Вот после моей фразы "стенка тоже не помогает" заржали все (а в этот день никто не спал). Они потом наперебой: "Нам тоже стенка не помогает уснуть!" А один пацан вообще выразился: "Н*ф*г я вообще к стенке повернулся, если я как не хотел спать, так и не хочу. Я отвернусь от стенки - бесит она меня". Розе Романовне, конечно, не понравился мат и она поставила мальчика в угол. И сказала, что если еще раз услышит - получит по попке.

После этого Роза Романовна ушла и на смену пришла другая воспитательница, строгая Людмила Евгеньевна (а были еще и другие, они работали в другие дни). У нее подход другой: голоса не жалела, ругая всех за то, что не спят, любимая фраза "зажмурьте глаза". Тому, кто матюгнулся, тоже досталось... Но...тут уже не просто закрой глаза (типа потерпи - постепенно уснешь), но и зажмурь их и непременно повернись к стенке! Некоторые поворачивались к стенке, но глаза не закрывали или закрывали на несколько сек. Так воспитательница поворачивалась к нам лицом и проверяла! Если даже ты лицо к стенке, но не спишь - наказывала! Некоторые спрашивали: "Почему именно к стенке?" - и получали за это по заднице или по башке (в лучшем случае ответ "по кочану"). Не только от Людмилы Евгеньевны, но и от других воспитателей. А Роза Романовна только просила к стенке повернуться - и все! Если не шумишь во время "тихого часа" - она не наказывала!

Но факт: мне что при Розе Романовне, что при Людмиле Евгеньевне, что при других воспитателях - никогда стенка не помогала быстрее уснуть!

Дома я, разумеется, спала лучше, чем в садике (и то иногда не хотела "тихий час"). Но когда я выросла, то сделала эксперимент. Попросила маму поставить кровать к стенке (сама не могу передвигать - слабая). И специально пробовала спать и так, и так. Не у стенки засыпала довольно быстро. А у стенки - могла пролежать и час, и два, и три! На стенку уже надоедало пялиться, а сна ни в одном глазу! Прогипнотизирую стенку полночи, отвернусь от нее - и лишь тогда засыпаю!=) А то и вообще не засыпала, и ходила потом сонной и заторможенной!

Так что, Cranium, это просто самовнушение. Если хочешь спать, то уснешь лицом к лицу хоть с кем, а если не хочешь - так и будешь без сна валяться=)