Почему кальций плохо усваивается организмом?

Есть несколько причин плохой усвояемости кальция. Это и нарушение обмена веществ в организме, и переход кальция из органической формы в неорганическую при термообработке. Поэтому, когда вы пьёте молоко из магазина, то кальций в нем уже не может быть усвоен организмом. И более того, молоко закисляет пищеварительную систему и для выравнивания кислотно-щелочного баланса, на погашение кислоты расходуется ещё и кальций самого организма.

Усвоению кальция мешает жирная пища (масло, сметана, жирное мясо и т.д.), образующая с кальцием нерастворимые комплексы. Подобным эффектом обладают и белки злаковых растений (мучные продукты, хлеб, каши).

Если у человека не хватает витамина Д, то кальций тоже плохо усваивается.

В домашнем твороге практически нет кальция, так как он остаётся в сыворотке.

Много кальция содержится в зелени, поэтому сыроеды не страдают от его нехватки и сопутствующих заболеваний.

Почему кальций плохо усваивается организмом?

Достаточное количество кальция необходимо, в первую очередь, для крепости костной массы. Недостаток кальция сказывается и на настроении и на болезненных месячных у женщин.

Для деток есть витаминные капельки Аквадетрим - это витамин Д3, для взрослых - кальций Д3 Никомед, кальцемин и много других.

В домашних условиях из белой скорлупы куриных яиц можно приготовить кальциевый продукт.

Для этого варят яйца, снимают внутреннюю пленку с белого яйца и скорлупу растирают в ручной ступке до порошкообразного состояния. Затем принимают на кончике ножа, предварительно добавив несколько капель лимона, то есть витамина С. Подождать, пока лимонный сок перестанет шипеть и выпить. Нужно обязательно добыаить лимонной кислоты, иначе кальций не усвоится.

Итак, кальций не усваивается организмом, так как многие принимают его без витамина С.