Почему я не могу набрать вес?

У меня есть родственница, которая ест нисколько не меньше меня, но весит намного меньше. Набрать вес не может. Есть такой тип людей, которые остаются худыми, сколько бы не ели.

Для них верны пословицы:

Если дело не в этом, чтобы набрать вес, по мнению обычных людей, дающих совет из своего опыта, нужно есть как можно больше мучного, сладкого, калорийного (пирожки, шаньги, пирожные, торты, конфеты, печенье и т.п.). Этот совет опровергается профессионалами. Оказывается, увеличивается объем жировых отложений в области бедер и ягодицы, но не мышечная масса.

Прочитала советы специалиста, как набрать вес (см. здесь).

Вот какой примерный дневной рацион предлагают для желающего набрать веса человека:

Для тех, кто желает поправиться, имеется достаточное количество заметок. К примеру, полезны будут советы (см. здесь).

-Предлагается активно включать в рацион орехи, молочные продукты, семечки, мясо, масло, печенье, халву, хлеб.

-На мой взгляд, предупреждение о том, что не следует съедать большое количество продуктов за раз, является важным. Калорийность рациона должна расти постепенно.

-Фруктовый сок, который нужно выпить перед едой, советуется для стимуляции аппетита.

-Отдых обязателен для лучшего усвоения еды.

-Поправиться помогает и вода, поэтому ее нужно выпивать в день примерно 2-3 литра. Без участия воды невозможен рост жировой и мышечной ткани.

Желаем набрать нужное количество веса без вреда для здоровья.

Этот вопрос не решить на БВ, если до сих пор не решился. Подходить нужно с разных сторон. И тут нужно начать с терапевта. Вы не написали ни свой рост/вес, ни возраст. Женщина в разном возрасте по-разному набирает вес. Играет роль наследственность. Есть люди, которых кормить лишь продукты изводить. Что скушали, то и отнесли в унитаз.

Возможно у вас есть отклонения со здоровьем. Терапевт определит, стоит ли вас направлять к эндокринологу, или просто пройти диспансеризацию. Может даже банальная причина - паразиты имеются, и нужно сдать анализы, да избавиться от них.

Кому-то похудеть проблема, а другим такая же проблема поправиться. Даже труднее очень худым поправляться. Ведь полный может заняться спортом и убрать из рациона жиры и сахар. А те, кто не может поправится, от изменения рациона могут еще больше похудеть.

Я знаю женщину, которая хотела поправиться и начала налегать на печеное, жареное и сладкое. В итоге наела себе дисбактериоз, расстройство желудка и похудела еще больше. Дальше пришлось лечить поджелудочную - так резко менять рацион нельзя было, организм среагировал не так, как ожидалось.

• Мой совет: идите для начала на обследование.

вы просто не потребляете больше калорий, чем тратите. Посчитайте количество съедаемых калорий, а затем посчитайте сколько тратите. а затем измените свой рацион

Вы либо мало едите, либо много двигаетесь. Либо и первое, и второе. От физиологии и наследственности, конечно, тоже многое зависит, но в любом случае, если человека ограничить в движении и достаточно кормить, он будет набирать вес. Возможно, Вы испытываете стрессы, это тоже в какой-то степени может влиять. Чтобы быстро набрать вес, нужно потреблять много белка и получать хорошую физическую нагрузку. Тогда за счет нарастания мышечной массы возрастет и вес.

Возможно у вас непорядок в желудке, надо подойти к этой проблеме с другого конца. Клиизму из подогретой до 50° смеси молока грам 50 и грам 20 сливочного масла, ежедневно. Эта смесь всасывается в кишечнике, в туалет бежать не надо.

Вы сами и ответили на свой вопрос в дополнении к нему. Имею в виду "без жира и мяса". Вы просто запороли свой организм отказываясь от жира и мяса и он теперь пытается их отыскать в других продуктах. Но увы, мясо и животный жир незаменим. А набрать брюхо можете: сладкий компот и булка со смаслом. Сразу разопрет как на дрожжах, но не та полнота.

Может быть Вы много двигаетесь или нервничаете. Нужно наладить режим питания, сходить к врачу эндокринологу и проверить щитовидную железу. Так было у моей подруги. Она ела все подряд, но оставалась худой.