Почему говорят, что сон это здоровье?

Говорят это, потому что это прописная истина, которая была доказана неоднократно специалистами.

Во сне идет полное восстановление организма ресурсов человека, клеток и тканей и органов.

Потому что после интенсивного дня, когда человек в движении и потратил часть своего энергетического потенциала, ему нужно его восстановить. Сон должен быть не менее семи часов по времени, и этого времени хватает для обновления и восстановления.

А вот если у человека хронический недосып, то защитные силы организма на нуле, могут появиться проблемы со здоровьем или с обменом веществ. Самый оздоравливающий сон продолжается пару-тройку часов и это до полуночи.

Чтоб сохранить здоровье нужен полноценный здоровый восьмичасовой сон.

Помните, как в детстве наши родители укладывали нас спать рано и просыпались мы рано и мы своих детей укладываем спать рано, чтоб ребенок выспался набрался сил, также и взрослый человек должен ложится спать во время и высыпаться, поэтому говорят, что сон и здоровье одно и тоже.

Во сне отдыхает мозг, мышцы, сердце, восстанавливаются силы организма. Но это касается только здорового, крепкого, как говорят ещё сладкого сна. А когда мучают тяжёлые сновидения, когда сон прерывистый и беспокойный, то здесь уже не здоровье, а наоборот, плохое самочувствие. Человек просыпается, как "побитый", без сил и бодрости.