Почему днем всегда упадок сил?
Ответов: 3
Интересно, что в течение дня у человека есть разные периоды его активности. С утра он как бы разгоняется - после завтрака идет на работу и тут его КПД взлетает вплоть до 11:00. Затем кривая падает. Потому что организм уже ожидает обеденного перерыва. После обеда (около 13:00) необходима пауза или даже дневной сон. В это время активность человека постепенно накапливается и в период с 14:00 до 16:30 достигает второго пика в течение дня.
После работы рекомендуются прогулки или физические нагрузки (аэробные) для офисных работников.
Конечно, у всех это более или менее индивидуально и часы здесь тоже довольно условно указаны. За собой часто наблюдал, что сразу после обеда необходим перерыв, а если работа сразу после приема пищи, то ооочень трудно "поймать волну": глаза сами закрываются.
Так что знание этого ритма активности в течение дня может хорошо пригодиться при организации дня.
В медицине есть такое понятие, как циркадный профиль артериального давления. Утром, когда здоровый человек просыпается артериальное давление низкое. С началом дня давление повышается и вновь начинает снижаться к середине дня, вот почему так нестерпимо хочется спать и в современных рекомендациях здорового образа жизни часто фигурирует обеденный сон. Нельзя исключать и некоторое влияние перераспределения крови от головного мозга к желудку после приема пищи в обед.
Либо низкое давление, либо не хватка витаминов. Самые простые аевит русские с капсулах
Похожие вопросы
Добавить комментарий