Почему человек постоянно обязан о чем-то думать?

Никому человек не обязан. Более того, человек может остановить этот рой мыслей. Есть множество практик направленных на это: современных и очень древних. Практики нехитрые и простые, нужно лишь подобрать свою. Получается не у всех сразу. Сложность парадоксальна. Когда это получается, то приходит понимание, что сложность состояла в том, что ты не ожидал как это просто. Я долго старался это сделать, занялся психологией. Но однажды попал на тренинг и тренер показал практику, которую индейцы называют "походка силы" и я остановил в первый раз внутренний диалог. Первый раз получилось минут на 30. Теперь я могу сохранять это состояние на более долгое время. На природе во время прогулки получается лучше. Но это не обязательно подойдет Вам. Может вы этого добьетесь через дыхание, может быть через медитацию, или каким-то другим способом.