Почему человек плохо себя чувствует, если спит 6 часов?

Ну... у каждого человека индивидуальный организм, свои биоритмы и внутренние часы тоже индивидуальны, поэтому кому-то хватает шестичасового сна, а кому-то шести часов не хватает=)

из моей личной жизни... жизненные обстоятельства+индивидуальные особенности+биоритмы... являются причиной того, что я ложусь спать не раньше 3 часов ночи. а вставать надо (обязательно!) в 7 утра - собирать-кормить-заплетать-провожать детей в школу, гулять с собакой... и понеслось и понеслось. Вставать тяжело, даже учитывая многолетние нароботки, самое тяжелое дойти до ванны, дальше уже полегче. во время сборов детей и гуляния с собакой подрыгиваю-подергиваю плечами-руками-ногами (кровь разогнать). и конечно же кофе, много кофе часов до14-15, потом много чая. А основная еда как раз перед сном (где - то в районе полуночи), так как в течение дня от еды клонит в сон, просто до отключки, т.к. большая часть энергии организма переключается на переваривание, а не на поддержание тонуса, а во время сна и процесс переваривания идет более эффективно.

А вы не замечали что один раз можно поспать 6 часов и преотлично проснуться, на на другой день без видимых причин после этих же 6 часов тяжко проснуться? Всё дело в физиологии сна. Если вы проснетесь в фазу быстрого сна - будет всё отлично. В остальных случаях - насилие. А для того чтобы подготовить организм к пробуждению хорошо работают холод и солнечный свет? Никогда не просыпались рано утром в палатке? Проще говоря, плохо просыпаются те, кто спят максимально комфортно.