Перевозбудился эмоционально. Как успокоить себя быстро?

А мне дартс помогает!

И еще - тир! Не знаю почему-но лучше даже, чем приятная музыка и теплая ванна. Когда лежишь в воде или включаешь музыку, или берешь ся вязать - то все равно думаешь про то, что тебя раздражает. Собственные мысти даже музыку глушат.

Нет, я не кровожадная. Я охоту ненавижу и в принципе, и в частности. Но вот, если надо себя успокоить, дартс или тир - самое то. Снимает ненужную энергию на раз: вы целитесь, стараетесь, и поневоле мысли утекают в другую плоскость - сосредоточения на цели. И тогда проходит все раздражение.

Прохладный душ, постоять минут 5-10 и читать свое любимое стихотворение или песню душевную не умца умца. И глубоко дышать - выдыхать. А еще можно выйти прогуляться минут на 20. И полезно и пыл поумерите. Сердце надо беречь, а нервы тем более. Не идти на поводу у эмоций.

Для того, чтобы быстро успокоить себя при эмоциональном возбуждении необходимо переключить себя на другую сферу деятельности, которая уведет вас от переживаний. Это может быть хобби, которое требует переключения сознания, монотонная работа, требующая сосредоточения. В некоторых случаях это может быть физическая нагрузка. Все зависит от темперамента человека и его эмоциональной реакции на источники возбуждения. В любом случае нужно что нибудь делать а не заниматься самоедством.