Отеки ног при беременности, что делать?

Отеки случаются уже в конце беременности и это не является редкостью, особенно летом. У меня было 4 беременности и ни разу не удалось избежать отеков. Я ставила на себе легкие эксперименты. Пила много воды, пила мало воды - отеки продолжали жить своей отдельной жизнью независимо от потребления воды.

Лично меня спасала от отеков прогулка и гимнастика. Еще я носила компрессионные чулки от варикозного расширения вен. Не знаю точно, помогло ли это уменьшить отеки, но ноги мои точно лучше чувствовали себя именно в чулках.

Пейте сколько душе угодно. Не меньше, но и не больше. Чтобы жидкость в организме нормально циркулировала, надо нормально есть и пить. Есть тоже не в сухомятку и не слишком жидко. Не сидите долго свесив ноги. Лучше прилечь. И чем больше совершите пеших неспешных прогулок на дальние расстояния - тем лучше. Только обязательно каждый день. И побольше свежих соков. Еште фрукты и овощи. Они тоже не только витаминами и микроэлементами снабжают, но и помогают нормальному метаболизму и стимулируют нормальную циркуляцию жидкости в организме.

Ограничте колличество жидкости. В сутки выпевайте не более 1 литра, без учёта супов. Постарайтесь исключить из своего рациона, салёную рыбу, специи ну вобщем всё от чего может поевится жажда. Пейте отвар из жипойника и полезно, и мочегонный эффект даст. Не видите сидячей образ жизни, больше гуляйте если не запрещено врачём. Можно лёжа на диване закинуть ноги на стену, ну не высоко конечно. Ещё от отёков лодышек есть гель капилар, но думою лучше проконсультироваться с врачём.

По максимуму убрать из рациона соль (колбасы, консервированные продукты, ну и в целом меньше солить пищу)! Пить клюквенные и брусничные морсы, можно травки какие-нибудь мочегонные попить! Но соль убрать - это самое эффективное, у меня с отменой соли отечность ушла практически полностью!