Отчего в мышцах возникает неприятное ощущение?

Вообще самая распространенная и часто встречающаяся теория жжения в мышцах - это скопление молочной кислоты в толще мышц. Молочная кислота образуется при физических нагрузках. Она скапливается и, как кислота, "выжигает" прилегающие мышцы. И человек испытывает реальное чувство жжения. В норме часа через два-три скопление молочной кислоты кровью вымывается из мышц и жжение проходит.

Часть молочной кислоты уходит с кровью уже в перерывах между тренировками или за время остановки при ходьбе. Этот процесс является пассивным - человек ничего не делает, работает только кровь. Но при этом часть молочной кислоты вымывается, а остатка не хватает, чтобы сформировать скопления - и жжение снижается или исчезает.

А при активном воздействии на молочную кислоту человек не должен просто ждать, пока кислота исчезнет. Он должен делать массаж, разминочные движения, сгибать и разгибать ноги. Тогда кровоток усиливается - и кислота вымывается.

Подробности можно посмотреть здесь.