О чем надо думать и как дышать, чтобы быстрее заснуть?
Ответов: 4
Я раньше пробовала и овец считать и ни о чем не думать, ничего не помогает. Поэтому если я не могу уснуть, то начинаю мечтать-фантазировать, типа я попала с двумя-тремя знакомыми в волшебную страну, конечно где есть магия, и начинаю придумывать, что мы там делаем, засыпаю всегда после того как как у нас проявляется магия. Не знаю почему но засыпаю именно после этого, наверное мозгу становиться скучно).
все говорят не думай о проблемах, думай о приятном, считай слоников и прочее, но мне реально это не помогает, когда голова кругом идет от насущных проблем. Как то в одном фильме услышала совет главного героя, вот им и пользуюсь. Нужно считать про себя до двух, один на вдох, два на выдох. Нормализуется дыхание, а мысли сосредоточиваются.
Посторайтесь ни о чём не думать, остановите все внутренние диалоги. Иногда это бывает трудно. Я иногда представляю, что лечу где то в космосе, смотрю на звёзды, которые рисует моё воображение. В мыслях всё успокаивается и всё, привет Морфей. Приятных Вам снов.
Чтобы уснуть, надо постараться ни о чем не думать или думать о чем-то приятно-абстрактном, считать овечек, гуляющих по зеленому полю, или представить красивую природу и себя на фоне нее. Дышать нужно свежим воздухом, при свежем воздухе быстрее засыпаешь.
Похожие вопросы
Добавить комментарий