Нужно ли в офисе включать свет при работе за компьютером?

Врачи офтальмологи говорят, что если в офисе достаточное количество окон, то днём в искусственном освещении не необходимости, более того - это может негативно отразиться на зрении. Для человеческого глаза наиболее комфортно естественное освещение, а если работать перед компьютером еще и со включенным освещением, то сетчатка глаза, а также нервная система сильно перегружаются. Поэтому днём лучше работать, не включая искусственное освещение. Но если на улице пасмурно или же в офисе мало или совсем нет окон включать свет просто небходимо, так как со зрением и нарвами происходит тот же эффект, который описан выше.

Всё зависит от степени освещённости вашего рабочего места. Обычно даже, если в офисе имеются окна, на столе обязательно установлена и настольная лампа, которую можно включить в любой момент, когда это необходимо и даже в дневное время суток.

Если же в офисе вообще нет окон ( это встречается не так уж и редко ), то обязательно нужно включать верхний свет, а настольную лампу включают также при необходимости. Сидя за компьютером вредно сильно напрягать зрение, от этого оно быстро портится, а если освещение тусклое, то волей неволей приходится усердно напрягать его. Поэтому, лучше всего включать настольную лампу, если есть чувство дискомфорта при работе за компьютером.

Для оптимального восприятия изображения на мониторе с минимальным зрительным утомлением необходимо, чтобы не было значительного яркостного контраста между монитором и остальной обстановкой офиса и в первую очередь рабочего места. В идеале яркость монитора должна быть равна яркости белого листа бумаги, лежащего рядом с монитором на столе. При этом общая освещенность должна соответствовать нормам для офисных помещений.

Работа с компьютером в темноте приводит к сильному зрительному напряжению из-за контраста между темной обстановкой и ярким, порой слепящим экраном компьютера.

Если офис нормальный раз в год к вам должен приходить дядька для аттестации рабочих мест сотрудников. У него есть прибор, он замеряет и вам точно говорит что надо делать. Обычно свет средней силы облегчает считывание информации с экрана и работу с клавиатурой. Источник рассеянного света не должен располагаться в зоне вашего взгляда на монитор.