Ночные бдения — как избавиться?

Не знаю, может, пишу крамольные вещи и так делать совсем нельзя, но мне реально помогает. Чуток потренироваться, покачать пресс, гантельки поподнимать, так чтобы мышцы устали. Во-первых, это снимает стресс. Часто бывает, что именно от стресса, от гнетущих мыслей невозможно уснуть. Во-вторых, физические упражнения утомляют, а когда организм устал, то уснуть легче. Ну и молоко с медом тоже, вроде, помогает. Ах, ну и секс - тоже очень провоцирует приятную усталость.