Ночью сплю хорошо, высыпаюсь. Почему днем сонливость?
Ответов: 5
Может быть и такая причина, что вы очень мало воды пьёте, а это очень влияет на общее состояние человека! Пейте не менее 2-х литров в день и всё будет хорошо, будете чувствовать бодрость! А также может вы слишком много спите! Оптимальный срок для сна - 6-7 часов!
Некоторые лекарственные препараты вызывают сонливость, например седативные, антигистаминные.
Кроме авитаминоза, желание спать днем, может вызвать и стрессовые ситуации, депрессия.
Кстати, пища, богатая химическими составляющими и консервантами, тоже вызывает сонливость.
В общем, стоит пересмотреть в первую очередь, что мы пьем и едим, проверить побочные действия лекарств, если таковые принимаем. Стоит проверить анализ крови на наличие анемии, а также выяснить гормональный баланс организма.
Все это может вызывать сонливость днем, при нормальном ночном сне.
В прошлом году у меня была похожая ситуация, старалась спать по 8 - 9 часов времени, но днём всегда появлялась сонливость, хотелось поспать ещё чуток.
Как правильно , если человек высыпается ровно 8 часов - сонливость в дневное время , это уже симптом заболевания, возможно это говорит о заболевании щитовидной железы, недостаток йода в организме - желательно обратиться к врачу для обследования щитовидной железы.
Другая предполагаемая причина может быть при авитаминозе - нехватка витаминов, сейчас лето - старайтесь налягать на овощи и фрукты, богатыми витаминами.
И последняя причина сонливости - может быть из за жары, пейте больше жидкостей.
Даже если ночью спится хорошо и высыпаешься, днем может быть сонливость там, где не хочешь находиться и если при этом занимаешься делом, которым не хочешь заниматься. Так часто бывает на работе или на учебе.
первое что приходит в голову -это низкий гемоглобин , попробуйте поесть печенки, очень помогает, мне во всяком случае помогала всегда
Похожие вопросы
Добавить комментарий