Необходимо ли съедать хотя бы по одному фрукту ежедневно?

Да, необходимо съедать по одному фрукту в день, особенно это касается яблок, яблоко в день и доктор не нужен, яблоко можно съесть на ночь, можно утром, в день можно кушать 5 штук, в яблоке очень много магния, железа, ничего не нужно выбрасывать , съесть вместе с семенами, в них находится синильная кислота, которая защищает организм от рака.