Настроение испортили за 5 минут. Как его поднять за 5 секунд?

Взмахнуть волшебной палочкой. И настроение само собой, за пять секунд, успеет подняться

Ну а если серьезно, то это довольно сложная задача, сделать это за 5 секунд. Особенно если его испортили сильно.

Можно использовать такие способы:

• Представить или вспомнить что-нибудь смешное
• Вспомнить о чем-нибудь радостном и хорошем
• Мысленно приказать себе "Перестать немедленно хандрить" и тут же подчинится
• Отвлечься чем-нибудь. Сконцентрироваться на чем-нибудь приятном. Или заняться каким-нибудь полезным делом ( но на это может понадобится уже значительно больше времени)

От плохого настроения, может помочь позитивный внутренний настрой, который надо постараться себе создать. В первую очередь надо перестать концентрироваться на том, что испортило настроение и постараться об этом забыть. А во вторую занять свою голову и душу, чем-нибудь полезным( например работой или каким-то делом) или приятным, тем что доставляет радость и приносит удовольствие

Лично мне, от плохо настроения, помогает чашечка хорошего кофе. Особенно вприкуску с чем-нибудь сладеньким. Но это уже на любителя. Единственное чем не следует в этих случаях увлекаться, это алкоголем. Хотя и это тоже на личное усмотрение.

Надо забыть о том что испортило настроение и постараться найти себе повод для радости.Тогда позитивные эмоции, вытеснят негативные. Быстрее это произойдет, если перестать концентрироваться на них и прокручивать в голове, то что случилось. От этого настроение не улучшится, а испортится еще больше. А ваша задача, его поднять

За 5 секунд это очень сложно сделать. Это нужно очень хорошо владеть собой,иметь хорошую силу воли, уметь хорошо контролировать свое душевное состояние и владеть своими нервами и эмоциями.