Насколько полезен аутотренинг?

Аутотренинг - метод самовнушения и даже легкая форма гипноза. Это очень действенная методика, которая помогает человеку во многих случаях, если конечно пользоваться. Выбираются фразы в зависимости от того, что нужно и эта фраза многократно повторяется, можно устно. можно про себя. Фразы лучше всего выбирать коротенькие, например, "Я спокоен!", "Все наладится" и т. д. Еще одна важная особенность, при использовании таких фраз там не должно быть частицы "НЕ", то есть не надо говорить "Я не боюсь". Доказано, что частица "Не" не воспринимается мозгом и получится обратный эффект.