Насколько калорийна соевая спаржа?

Вообще спаржа является достаточно полезным продуктом, в котором содержатся многие важные аминокислоты, а также много белка, что делает её необходимым продуктом особенно для вегетарианцев. Калорийность у спаржи вполне умеренная - на сто грамм она содержит 200-300 ккал в сухом виде, и около 120 ккал в замоченном виде.