Народные приметы. Во сколько будет правильно ложиться спать и вставать?
Ответов: 2
Я заметила, что если лечь спать около 10-ти вечера, то просыпаюсь после 5-ти утра совершенно отдохнувшей. А если перебарываешь свою естественную сонливость в 10 вечера и засыпаешь около 12, то просыпаясь в 8, даже в 9 часов, всё равно нет того прекрасного чувства, этой готовности сдвинуть горы - как в первом случае.
А ещё - прекрасен 20-ти минутный сон около 14-ти часов дня. Кстати, моя бабушка-долгожительница всегда отдыхала пол-часа, через пол-часа после обеда. Она и внуков укладывала днём полежать, говорила: "Хто после абеда не адышша, таго Бог у свинни запиша)"... Я в детстве верила бабушке, а потом подвергла критике это высказывание, смеялась... Как оказалось - зря.
Если разговор идёт о Человеке как биологическом виде, то режим существования необходимо корректировать согласно биологическим циклам.
Есть, шевелится и вообще что-либо делать тогда, когда светит Солнце.
Остальное время необходимо переходить в "режим энергосохранения".
Сон, начиная с 19:00 по "качеству" соответствует 4 часам "среднего сна".
Далее с каждым часом "полезность" сна уменьшается на 1/2 часа за 1 час.
Несложным пересчётом выясним, что если лечь спать в 00:00, то за период в один час, до 01:00 можно выспаться в два раза быстрее или лучше.
Далее с 2:00 до 3:00 - час сна равен одному "усреднённому часу сна".
И наконец с 4:00 сон не только бессмысленен, но и вреден (имеется ввиду если только лечь в 4 часа ночи).
Вставать нужно с Солнышком или чуть раньше.
Похожие вопросы
Добавить комментарий