«Напиши письмо человеку, который тебя бесит и сожги его»- это помогает?
Ответов: 5
Это помогает.
Психологи вообще советуют не давить в себе негативные эмоции, а выплескивать их на бумагу или выговаривать в разговоре. Высказанная проблема беспокоит чуть меньше. Также можно заняться каким-то спортом, активные движения тоже помогают справиться с эмоциями.
Только насчет сжигания надо подумать. Мне кажется, что написав письмо, можно не сжигать его, а просто отложить и перечитать потом, скажем, через месяц. За это время надо попытаться увидеть себя "глазами" того человека, который вас раздражает. Подумать, какие ваши привычки или слова вызывают его негативную реакцию и почему? Почему он вас так раздражает? Можете ли вы как-то это исправить? Изменится ли он, если вы сами начнете вести себя по-другому?
Возможно, через месяц ваши отношения уже наладятся и вы сможете спокойно выбросить письмо, понимая, что эта проблема вас больше не тревожит!
Если БЕСит тебя, значит БЕС в тебе. Значит человека надо поблагодарить, что он помог выследить собственного БЕСа. А за тем со своим бесом уже разобраться.
А предложенный вариант - это поглаживание собственного БЕСа по шерстке.
Это может помочь отреагировать негативные эмоции, снять напряжение, выплеснуть свое негодование. Подобные техники часто используют в психотерапии. Зная, то что это письмо никто кроме Вас не прочтет, Вы не будете сдерживать себя в выражениях, позволите накопившемуся негативу выплеснуться на бумагу. Но это только первая ступень любой психологической помощи, за которой должен следовать этап работы на когнитивном уровне, и в завершении - работа на поведенческом уровне.
Проще говоря - потом разбирается логически что именно бесит, и почему оно бесит. После чего находятся способы изменения собственной поведенческой реакции.
Возможно, негатив нужно куда то выплеснуть, иначе он Вас просто поглатит. Но! Если Вы его так и будете производить, это ничего не решит, нужно понять свою эмоцию, что в человеке заставило Вас его ненавидеть? Ведь это не характеризует человека.. Это характеризует лишь Вас! Мы видим в других, только свои ошибки и свое отражение. Ваше решение, это уход от проблемы я бы посоветовала заменить негатив позитивом и любовью..
Если для сиюминутного выплеска энергии-да, помогает. Но если видишь этого человека ежедневно, приходится с ним постоянно общаться, то не поможет. Иначе придется ежедневно писать целые тома. А раздражение все равно будет постоянно подпитываться присутствием данной личности в вашей жизни.
Похожие вопросы
Добавить комментарий