На что нужно обращать внимание, чтобы сберечь свое здоровье?

Ну, многие не задумываются об этом, начинают думать о правильном питании, о спорте...

А ведь все это вторично.

Самую главную работу нужно проводить над своим образом жизни.

Воспитывать в себе полезные привычки, проанализировав внимательно свои собственные места слабостей.

Сложно сказать себе: "я буду питаться правильно с завтрашнего дня!". Ведь практически невозможно это сделать. Как?

А вот сказать себе: "Я люблю смотреть во время еды телевизор, потому что передачи скучные, но заняться больше нечем, и поэтому ем больше, чем мне нужно, с завтрашнего дня во время одной из десяти моих любимых передач я буду мастерить оригами, а когда привыкну, во время других передач я буду делать упражнения для пресса". И это совсем другое дело, потому что задача более выполнима, реальна, достижима, и совсем не сложна.

И такие вредные для здоровья привычки могут быть самыми разными. У каждого свое. Чтобы бороться с ними, нужно добраться до самой сути зависимости или лени. Тогда самовоспитание и поддержание формы не кажется сложным. Важно осознать также тот момент, что эта работа не имеет конца.

Мне многого удалось добиться с помощью такого подхода. Когда-то мне поставили предварительный диагноз "ревматоидный артрит", а это ведь жуть, что такое. Сегодня я избавилась от многих вещей, которые меня привели к проблемам с суставами. Например, я приучила себя делать упражнения через каждые два часа работы на компьютере и мне это не сложно. Хотя раньше было лень, и как будто бы некогда. Да, меня научила этому болезнь, а что мне раньше мешало? Я подумала, и пришла к выводу, что я неправильно организовывала свой труд и мне просто не хватало времени на то, чтобы отдохнуть, размяться. Сегодня я оптимизирую его. Я избавилась от некоторых видов бесполезного общения, выключаю телефон во время интенсивной работы и др.

А у кого-то причины вредных для здоровья поступков могут быть совсем иными.

В общем, чтобы сберечь свое здоровье, я рекомендую проводить планомерную работу над собой. Не нужно спешить. Все это можно делать мелкими порциями, но обязательно добиваясь хорошего результата, пусть и в малом. Постепенно спорт, правильное питание, разумное чередование сна и отдыха - все это должно стать естественным, как дыхание, привычным и легким. А не тем, что делается через силу и от случая к случаю.