Мрачные мысли. Что сделать и как избавиться от мрачных мыслей?

Комедии смотрите Вы почаще

(хотя вся жизнь и так сплошной прикол).

Покушать надо что-то, чем послаще,

и отдохнуть. Не нужен Вам укол

лекарств, что успокоят нервы сразу.

И выбросьте из головы "заразу",

те мысли, что уснуть Вам не дают,

всех тех, что сильно достают

Вы позабудьте. Пусть к чертям идут.

Да! И почаще занимайтесь тут

Поблагодарите свои мрачные мысли за то, что они заставили Вас написать этот вопрос и получить столько замечательных советов и кучу внимания. Представьте себе, что ваши мрачные мысли похожи на некормленых зверьков. Покормите их молочком, причешите, пусть они порадуются, начнут вилять хвостиком и тогда может быть они откроются вам с позитивной стороны. У любой мысли есть светлая сторона, а вот и заклинание: "Мыслишка, мыслишка встань к лесу задом, а к Вам передом!"

Знайте, ваши мрачные мысли не являются на самом деле отражением реальности, вспомните как вы наверное много чего боялись, а как на самом деле оказалось боялись то зря. Так же со многими мыслями, ваш мозг просто вас обманывает, но не переживайте, это происходит практически со всеми людьми. Посмотрите на них со стороны, осознайте, что на самом деле они просто мысли, они тут присутствуют, возможно они не исчезнут, но беспокоить перестанут.

Мне помогает избавиться от мрачных мыслей чашечка вкусного кофе и шоколадные сладости. Как-то сразу ясность ума и хорошее настроение приходит. А вообще, если мрачные мысли мучают вас долго и вы сами уже не можете с ними справиться, то обратитесь к специалисту - психотерапевту. Возможно у вас депрессия, если ее не лечить она даже может привести к суициду. Человек сам загоняет себя в безвыходную ситуацию

Причина ваших мыслей. Если это реальные проблемы, то запишите реальный, честный план выхода из сложившейся ситуации. Если вы в сети у вас есть дом, еда, вода и прочие нужные вещи. Поверьте что у миллионов людей этого нет. Потом проанализируйте что вы читаете, смотрите по TV. Человек есть то, что он ест, читает, смотрит.

Единственный верный способ- это очень много работать над собой! Нужно заново много всего переосмыслить, изменить некоторые черты своего поведения. А главное это заставлять себя объективно и в дальнейшем времени положительно мыслить. Верьте в себя и всё у вас обязательно получиться!:)

Избавиться практически от всего позволяет хороший и глубокий сон. А потому - чашка горячего молока (если у Вас нет аллергии на лактозу) и в люлю. Молоко можно, конечно, заменить на коньяк, но есть риск увлечься и увеличить общую массу мрачных мыслей в несколько раз...

Чтобы избавиться от мрачных мыслей, нужно переключиться на что-нибудь другое и интересное. Нужно найти подходящего человека и поговорить с ним, со стороны всегда лучше видно ситуацию. Нужны пешие прогулки, много работы, разнообразное питание, хороший отдых, сон.

Я обычно отвлекаюсь от мрачных мыслей походом в бассейн или просто прогулкой. Женщинам, наверное, приятнее будет шоппинг. А вообще, нужно постараться вспомнить все хорошее, что было у вас за сегодняшний день - и мрачные мысли уйдут сами собой!