Можно ли взрослому человеку спать днем?

Я думаю - можно! Это как машина, чем больше работает, тем больше изнашивается. А человек поработал, поспал (отдохнут таким образом) энергии поднабрался и снова за дело. Хорошо поспал, можно хорошо и поработать.

Бывает, чохется спать днем, прямо сваливает сон. Но специалисты в этой области советуют днем спать всего пятнадцать-двадцать минут. Можно заметить, если вы поспали чуть-чуть, то проснетесь освеженным. А если поспите час. другой, то встанете разбитым. Так не всегда, но в большинстве случаев именно так бывает. Если вы спите час, то организм подает сигнал в мозг, что наступила ночь, но проснувшись, организму нужно опять перестраиваться и появляется разбитость. Поэтому спать днем полезно, но только немного.

А почему собственно и нет! Во всяком случае врачи не говорят о его вреде, если этот сон не выходит за определённые временные рамки. Считается, что продолжительность дневного сна может варьироваться от получаса до двух часов. И должна укладываться в сроки от 12 часов дня до 15. Сон после 15-00 может привести к дискомфортному состоянию после пробудки.

Дневной сон очень даже полезен для человека в возрасте. Во-первых, сон положительно влияет на мозг. Сон снимает напряжение, стресс, улучшает концентрацию, защищает организм от нервных перегрузок. Отдых может длиться совсем недолго, бывает что для восстановления сил хватает и получаса. Зато после дневного отдыха активность возрастает.