Ребенок часто болеет ОРВИ, удаляли аденоиды. Теперь он храпит по ночам. Если ли какие-то способы избавится от этого храпа?
Ребенок часто болеет ОРВИ, удаляли аденоиды. Теперь он храпит по ночам. Если ли какие-то способы избавится от этого храпа?
Есть специальные упражнения для избавления от храпа, они укрепляют мышцы языка и мягкого нёба:
1.Сначала высуньте язык вперед так, как будто показываете врачу больное горло. Чем сильнее высунете язык – тем лучше. Вы должны почувствовать напряжение мышц основания языка. Повторите 30 раз, а потом столько же раз сделайте движения языком назад по направлению к горлу.
2.Сделайте 30 движений нижней челюстью вперед-назад, а потом возьмите в зубы какой-нибудь предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут.
Регулярно выполняйте эти упражнения. После того, как храп исчезнет, не переставайте делать эти упражнения, они поддерживают тонус мышщ.
Добавить комментарий