В чем полза или вред при большом количестве?
Чем больше, тем лучше. Многие заболевания идут от обезвоживания организма и как следствие не выводятся нормально продукты метаболизма. Взрослое население не привыкло пить много воды, а если посмотреть на детей, то можно заметить сколько они "выдувают" воды, особенно когда бегают на улице. У многих людей густая кровь, отсюда повышенное давление, сердечные проблемы.
Сколько пить воды каждому , есть формула .
Смотря что для вас "большое количество". Оптимально е количество составляет 2 литра воды, но помните что вода и жидкость это разные вещи. Например, выпив два литра сока это будет жидкость. Вода в чистом виде полезна, но не нужно насиловать себя заставляя пить. Кому то и 1,5 литра это очень много. Начинайте день со стакана чистой воды, постпенно добавляя в течении дня. Вы сами почувствуете и определите необходимое количество воды.
2-3 литра оптимальное потребление воды за сутки, на сколько я помню. Но, думаю, вряд ли из-за воды можно навредить своему организму, все-таки в теле 80% именно воды. Это же не кока-кола, в конечном счете!
Вода участвует во многих процессах, происходящих в организме, выводит токсины и прочие вредные вещества, и многое, многое другое.
В большом количестве вред потому что много воды заставляет усилено работать почки, а также начинает вымывать из организма кальций и еще некоторые минералы. Также плохо пить многго воды до еди, потому что желудочний сок сильно разбавляеться и пища хорошо не перетравливаеться.
Добавить комментарий