Можно ли проснуться вовремя без будильника?

Можно!

Было дело, ломался иногда будильник, еще в те времена, когда не было всяческих современных хитроумных электронных штучек, которые почти не ломаются.

А на работу опаздывать очень нежелательно. Я делал очень просто: перед тем, как уснуть, внимательно смотрел на циферблат ручных часов. Мысленно представлял ход стрелок до момента просыпания и ложился спать. Просыпался всегда минута в минуту.

Этот же способ применял, когда мне в девяностых годах приходилось по несколько суток подряд торчать на работе. Работа-работой, но я жутко уставал, а спать иногда хотелось просто смертельно. Чтобы не припутало начальство, проделывал тот же фокус со стрелками. И он меня никогда не подводил.

Понятия не имею, откуда это у меня...

Можно.

Если встаешь долгое время в одно и то же время, то организм привыкает, выстраивает свои биологические часы сам. И без труда просыпаешься.

У нас даже маленькая кошечка имеет свои биологические часики.

Она просыпается чуть раньше нас, всегда в 6.20, бегает по нам, совершая свой утренний моцион, а потом ждёт, смотрит на нас, когда мы встанем и нарежем ей курятинку.

Иногда, если нужно встать раньше обычного на 10-15 минут, я просо приказываю себе: встать в ...

Получается.

Именно так я и просыпаюсь каждое утро без будильника. Внутри уже запрограммированы биологические часы. И если вы встаете в одно и то же время, то организм привык пробуждаться, допустим в 7 утра. Я просыпаюсь до звонка будильника на пять минут раньше его и жду когда заиграет мелодия, потом выключаю.

Будильник же ставлю для подстраховки. Ведь сбои в природе бывают всегда, поэтому надеяться только на биологические часы внутри тебя не стоит.

Конечно можно. Все зависть от того как вы встаете в одно и тоже время и у вас вы работается подъем до этого времени минуты за 2 вставать. Так же как вы себя с вечера настроите, на подъем в определенное время, но будильник все ровно лучше поставить.

Конечно. Есть люди, у которых врождённо чувство времени и они чувствуют который час даже во сне, и это не мешает им хорошо отдохнуть. Некоторые тренируют в себе данное качество. Ну а остальные просто привыкают просыпаться в нужное время.