Можно ли победить депрессию без помощи специалиста?
Ответов: 3
Сейчас будем побеждать вашу депрессию.
Не расстраивайтесь, депрессия бывает у многих и частенько. Только мало кто у нас обращается к специалистам. Сами выплывают.
Если вы семейный человек, то вам не дадут долго грустить. Грустно и скучно, когда денег нет. Получите деньги, станет веселее. Сходите с мужем и ребёнком в супермаркет, накупите всяких вкусностей, сходите в кино, или погуляете в парке. Смотрите, и жизнь налаживается.
Другое дело, если грусть от сложных отношений с мужем. Вам грустно, что он задерживается где-то без причин, не смотрит на вас, как раньше, а ещё хуже, грубит и обзывает. Резко взбодритесь, остановитесь, подумайте, что вы потеряли в себе за последнее время. Круто изменитесь! Увидите, муж удивится, обратит на вас пристальное внимание. Подумает, уж не влюбились вы в кого-то?
Если вы совсем одиноки, то не грустите, ищите, не теряя времени того, кто так же одинок, но веселее вас. Идите в спортзал, в фитнес-клуб, в бассейн. Именно там бывают нормальные люди, которые тоже ищут общения. Смелее идите на сближение.
Не заметите, как ваша грусть-депрессия уйдёт без следа.
Запомните, активность, движение, физические нагрузки, после них хорошая ванна или душ, смешной старый фильм типа "Мордашка", "Свидание вслепую","Привычка жениться", "Глянец" , которые напомнят вам, что важнее всего в отношениях, потом молоко с медом, отличный сон - и никакой депрессии.
Если подразумевать под "депрессией" - клиническую депрессию, которая диагностируется специалистами в области психиатрии, то нет. Это болезнь и она требует комплексных процедур.
Если же рассматривать понятие "депрессия" как "модное" в современном мире, не являющееся заболеванием, то, при желании, попытаться можно. Часто депрессией называют сейчас просто упадническое состояние, хандру и все в таком роде. От этого самостоятельно избавиться можно, если действительно захотеть.
Если депрессия действительно депрессия, а не "что-то мне грустно сегодня, скучно и т.п.", тогда нужно обращаться к специалисту, к психотерапевту. В этом нет ничего зазорного. Для Европы и Америки это абсолютно нормальная практика, у нас же пока есть какой-то комплекс по этому поводу. Тут мой ответ на похожий вопрос по теме:
Добавить комментарий