Можно ли нормально выспаться за 5 часов?

Не буду оригинальной и напишу всем известную фразу - мы все индивидуальны.

Например, я чувствую себя просто ужасно, если посплю меньше девяти часов. Плохое самочувствие остается на целый день. А вот моя сестра ложится спать только в 12 часов, иногда в час ночи. А просыпается она в 5.30, и такой режим у нее уже не первый год. Дольше спать просто не может. При этом она абсолютно здорова и чувствует себя прекрасно.

Когда у меня был грудной ребенок, поспать целых 5 часов, было сказкой. Высыпалась, бодрствовала, может быть это зависит от организма, да и сейчас часто бывает ложусь часика в 2ч. ночи, а в 7 часов встаю как положено. Но в выходные отсыпаюсь, могу до 11ч. проспать)

Что такое сон? Это восстановление энергии в организме. Как вы сумеете восстановить энергию зависит от многих факторов - от степени потерянной за день энергии, от конституции человека, от погоды и времени года, от того, что ели в течении дня и т. д. Я думаю, что восстановиться конечно можно за 5 часов. Я так и сплю, в основном, а потом весь день работаю и еще 4-5 часов тренируюсь вечером. Правда временами, я чувствую, что этого не хватает и я сплю 7-8 часов. Я думаю, многое зависит от знания своего организма и грамотного расхода своих энергетических ресурсов.

Пять часов сна конечно маловато, человек должен спать как минимум 7-8 часов, но здесь многое зависит от качества сна, если сон очень крепкий и здоровый, то возможно несколько дней по 5 часов будет достаточно, но это не должно быть нормой. Многое зависит от возраста, если человек совсем молодой, то он будет легче переносить недосыпание, но в будущем такое отношение к своему сну обязательно отразиться на здоровье, поэтому если возможность есть спать, то спите столько сколько нужно.

По проведенным исследованиям было показано, что после 5 дней сна по 6 часов самочувствие человека точно такое же, как у бодрствующего 40 часов (не поспавшего 1 ночь). То есть спать по 5 часов в день- это слишком мало для человека, хотя состояние после 1 ночи состояние будет вполне сносное, хоть и не оптимальное.

Я думаю что за 5 часов нельзя нормально выспаться. Нужно по крайней мере хотя бы 6 часов. Но у каждого своя норма для сна. Кто-то высыпается за 12 часов. Это много от чего зависит. От режима дня и от образа, ритма жизни.

Думаю, что можно, хотя нормой принято считать для нормального сна 8 часов (как в армии, например).

Лично мне хватает 5 часов для того, что бы выспаться нормально, хотя по выходным приходится "досыпать".

За это время Ваш организм немного отдохнет. На весь день сил не хватит, всегда будете хотеть спать.

Мне для сна нужно не менее 7 часов. Если я хорошо высплюсь, то настроение хорошее, весь день бодрая.