Можно ли не выспавшегося человека назвать больным?

Нет, конечно, иначе у нас больше половины населения считалось бы больными людьми. Тем не менее в медицине есть такое понятие как "хроническое недосыпание". Основная симптоматика: депрессии, головные боли, недомогания, галлюцинации, повышенная раздражительность, вялость, постоянная сонливость и даже импотенция. В толпе такого человека выделить очень просто - по усталому виду и красным глазам. Нормальному, здоровому сну необходимо уделять минимум семь-восемь часов, поэтому чисто теоритически любого, кто спит по шесть и менее часов можно назвать невыспавшимся. Однако многое еще зависит и от времени отхода ко сну. Рекомендуется засыпать не позднее 23:00 и пребывать во сне как минимум до шести утра. Также предварительно лучше за час не употреблять никакой пищи и не курить. Существует миф о том, что для крепкого сна необходимо выпить немного алкогольного напитка, но это не так. Отрубиться да, у Вас получиться, но никак не выспаться. Поэтому советую употребить стакан воды и спокойно устроиться поудобнее в уютной кроватке.