Можно ли кушать творог после тренировки?
Ответов: 3
Обычно после любой тренировки-очень сильно появляется аппетит, жажда.
И очень многие, после тренировки, обычно бежат на кухню, да,творог кушать можно, но если Вы занимаетесь "для похудения"то творог стоит есть обезжиренный. А вот от жажды можно пить различные соки.
Сразу после тренировки есть
врачи-диетологи не рекомендуют. Особенно если ваши тренировки и усилия направлены на процесс похудения.
Дайте организму 1 час, пусть он продолжит сжигать жиры.
А вот после часа, можно и нужно есть творог, особенно вечером. Творог полезен, он дает нам строительный материал в виде белков, из которых наш умный организм строит мышечные клетки.
Лучше на время похудения, отдать предпочтение обезжиренному творогу. Но помните, что из такого творога кальций ваш организм не получит. Кальций можно получить только из полужирных и жирных видов молочной продукции.
Не только можно, но и нужно. Всего 300 грамм творога, съедаемого в день, может удовлетворить суточную потребность организма человека в белке, который, к тому же, усваивается легче чем мясной. А после тренировки белковая пища нужна как "строительный материал" для мышечной ткани - именно поэтому много спортсменов сидят на белковых диетах.
Похожие вопросы
Добавить комментарий