Можно ли изменить свой характер после 30 лет раз и навсегда?

Нет ничего более постоянного, чем изменения. Хоть 30, хоть 40, хоть 60 лет - изменения неизбежны. Парадокс в том, что пока вы не примете себя такой, какая вы есть, эти изменения будут проходить вами не замеченные, или не в ту сторону, в которую вы хотите их направить. Вот вы говорите, что вы не уверены в себе, а кто же будет уверенным в себе, когда от него хочет избавиться самый близкий - собственное "я"? Вы же говорите, что хотите избавиться от некоторых черт своего характера, я бы на их месте тоже сопротивлялся. Ведь это часть вас, которую вы игнорируете, критикуете и гнобите. Изменения проходят в нужном направлении только при дружеском к себе отношении, договариваясь с частями себя, от которых вы ждете перемен. Кроме того любая система единовременно не может выдержать более 10% перемен, а большее ее разрушает. Так, что если хотите сильно измениться, меняйтесь по чуть чуть. Слона едят, нарезав его на мелкие кусочки.

Характер-это совокупность программных установок. Как самостоятельных, так и посторонних. Программ. как вести себя в той или иной ситуации. Да можно, в любом возрасте. Перепрограммированием. Нет, не аутотренингом и не внушениями. Тренировками. Хорошие результаты дают тренировки эмоций по методу Норбекова. На мой взгляд и опыт, еще проще по методам, изложенным в книгах Григория Курлова, в частности посредством смехотерапии, упражнениями смеха. Объем большой. Понадобится время и труд. Однако дело хорошее. Можно прослушать вебинары Курлова в записи.

Добавлю, если сил не хватает, волевой смех много можно не делать. Я делаю по 5 минут три раза в день. Остальное-визуализация, по правилу, вспомнил-сделал. Вначале пробовал силовой смех по 15 минут, невмоготу. Ресурс как бы заканчивается.

Для дополнения можно изучить внутреннюю улыбку. Нет не американскую фальшивую, а внутреннюю, свою.

Я уверена, что можно. Главное задаться целью. При срывах не говорить, что "это все из-за моего характера", а анализировать, работать над собой. Сейчас так много всяких бесплатных тренингов, книг, статей, что учиться одно удовольствие. Я в декрете, например, многое тоже переосмыслила, чему-то научилась, поработала над собой, почитав спец литературу. Не буду описывать особенности своего характера, но было желание что-то поменять и это получилось! Так что вера в себя и работа над собой здесь главное.

Больше общайтесь с положительными или действенными людьми, бизнесменами, врачами, служащими в гос учереждениях. Старайтесь бывать в новых местах, устройте себе так сказать культ-поход в кино или театр. Ищите во всем позитив исключите влияние старых-знакомых, окружайте себя новыми и позитивными людьми.

Поверьте, измениться к лучшему никогда не поздно. Трудно - это да. Но оно того стоит.