Можно ли делать зарядку на пустой желудок?

Можно, если это короткий комплекс упражнений не затрачивающих много сил и энергии для быстрого пробуждения и бодрости. Но если ваша зарядка, как полноценная тренировка, то это вредно для организма, желудка и самочувствия, и даже может закончится обмороком.

После сна, у человека нет достаточного запаса энергии в крови для тяжелых физических упражнений. Поэтому, даже если вы хотите лишь немного пробежаться, рекомендуется хотябы выпить сладкий чай или съесть что-нибудь легкое.

Большущее заблуждение, что на голодный желудок быстрее сгорает жир и можно быстрее похудеть. Это миф! После даже короткой тренировке, рекомендуется воздержаться от еды на полтора, два часа. Если вы голодали до тренировки, в время, еще и после - долго такими темпами вы не протянете.

Зарядку рекомендуется делать на голодный желудок и только затем завтракать, если это обычная домашняя зарядка в течении 10-15 минут, а не длительная пробежка с утра, в этом случае нужны силы организму, но завтрак должен быть легким. Примерно через пол часа можно приступать к тренировке.

На сытый желудок Вы просто уснете. Куда уж там будет до физкультуры!