Можно ли делать упражнение кегеля во время беременности?
Ответов: 3
Упражнения Кегеля полезны для женского здоровья, а во время беременности тем более, ведь тренируя влагилищные мышцы, женщины облегчает себе будущий процесс родов и уменьшает вероятность внутренних разрывов.
До 16-18 недель упражнения можно делать лежа, а потом безопаснее сидя и стоя.
Но есть и противопоказания к тренировкам во время беременности. Если есть угроза выкидыша и преждевременных родов, то напряжение мышц совсем ни к чему. Поэтому приступать к упражнениям стоит после консультации с врачом.
Да, никаких противопоказаний для этого нет. Упражнения Кегеля снижают вероятность разрывов при родах.
Несмотря на очевидную пользу, эти упражнения выполняет лишь маленький процент беременных. Это как бег трусцой или гимнастика по утрам: все знают про пользу, но заниматься этим лень, и скучно.
Можно! Выполняя упражнения, подготовится таким образом к родам, сделать их менее болезненными, риск разрывов уменьшается.
Похожие вопросы
Добавить комментарий