Можно ли беременным принимать рыбий жир?

Кажется, мы с малых лет знаем, что рыбий жир очень полезен. Раньше родители нас кормили им ложками. Кого-то воротило от его вкуса, а другим - даже нравилось.

Мне лично мама говорила, что если я не буду есть рыбий жир, то у меня будут кривые ноги и большая голова(рахит, значит).

Рыбий жир содержит жирные кислоты Омега-3.

Они полезны, как для самой женщины, так и для будущего ребёнка.

У женщины кислоты Омега-3 стабилизируют артериальное давление, свёртываемость крови, провоцирует синтез нужных гормонов и регулирует хорошую работу многих органов и систем организма женщины.

Рыбий жир благотворно влияет на развитие нервной системы и органов зрения будущего ребёнка, снижает риск развития аллергических заболеваний у ребёнка в будущем.

А так же, рыбий жир снижает риск развития преждевременных родов, токсикоза, низкого риска плода, способствует продуцированию грудного молока.

Установлено, что недостаток жирных кислот Омега-3 в организме беременной женщины, приводит в развитию послеродовой депрессии.

Хочу сказать, что принимать готовый рыбий жир, купленный в аптеке, гораздо полезней, чем употреблять в пищу соответствующие продукты. Аптечный рыбий жир не содержит нежелательных примесей и не нужно есть много рыбы, чтобы восполнить дефицит омега-3.

Рыбий жир можно купить как в капсулах, так и жидкий. Жидкий для многих неприятен на вкус. Поэтому лучше принимать в капсулах.